Varför går man upp i vikt

Fler och fler svenskar går upp i vikt. Det märks överallt på bussen, i skolan, på jobbet. Över hälften av alla svenska vuxna har nu övervikt eller fetma. Det påverkar barn som blir mobbade, unga vuxna som får hälsoproblem tidigt, och äldre som riskerar allvarliga sjukdomar. Problemet växer snabbare än vi tror, helt enkelt.

Hur mycket har vikten ökat?

På bara två decennier har övervikten exploderat. År 1990 hade 47 procent av svenskarna övervikt eller fetma. Idag är siffran 52 procent. Forskare fruktar värre år 2030 tror de att 56 procent kommer ha övervikt, vilket är ganska skrämmande.

Ungdomar är särskilt drabbade. Bara tjugo år sedan hade bara en femtedel av unga vuxna övervikt. Nu är det nästan en tredjedel. För barn mellan sex och nio år har var femte övervikt. Det värsta? Två av tre barn som väger för mycket behåller problemet även som vuxna.

Varför går vi upp i vikt?

Huvudskurken heter socker. Svenska barn äter i genomsnitt mat med 14 procent socker. Det är helt enkelt för mycket. Samtidigt blir matvanorna sämre över tiden, säger forskare på området.

De kritiska åren är mellan 20 och 40. Under denna period ökar vikten ofta mest. Lågutbildade människor är hårdare drabbade än andra. Socioekonomiska skillnader spelar stor roll då pengar blir mindre blir ofta maten sämre. Det är inte rättvist, men det är verkligheten.

Vad kan vi göra?

Som förälder sätter du dina barns matvanor. Börja redan när de är små. Ge dem mat utan för mycket socker, och näringsrikt innehål. Samma råd gäller för barn över två år.

Du kan själv följa din egen viktutveckling genom BMI. Det räknas så här: ta din vikt i kilo och dela med din längd i meter två gånger. En person som väger 68 kilo och är 1,67 meter lång har ett BMI på cirka 24.

Staten arbetar på saken. År 2025 startar ett nationellt kompetenscenter som ska öka fysisk aktivitet bland svenskar. Men det börjar hemma hos varje familj. Din mat, dina val, dina barns framtid. Det handlar om dig.